“毎日の食生活を補完しながら、無理なく善玉菌を摂り続けられる”

それが、サプリメントの魅力です。

こちらでは、腸内フローラと深い関係のある「善玉菌」についておさらいしながら、善玉菌の種類や、サプリメントで善玉菌を補うメリットをお伝えします。

通販でサプリメントを選ぶメリットにも触れますので、サプリメントの通販を始めてご利用する方も、ぜひ参考にしてください。

最近、テレビや雑誌でもよく目にするようになった「腸内フローラ」。これは、腸内にすみついているさまざまな細菌が、まるでお花畑のようにバランスよく共生している様子を表す言葉です。善玉菌、悪玉菌、日和見菌などの腸内細菌が、それぞれの役割を持ちながら、私たちの健康を支えています。

この中でも、注目したいのが「善玉菌」の存在です。善玉菌は、腸内を弱酸性に保ち、悪玉菌の増殖を抑えることで、便通を整えたり、免疫機能をサポートしたりと、健康維持に欠かせない働きをしています。反対に、ストレスや食生活の乱れによって悪玉菌が優勢になると、腸内環境が乱れ、体調不良や肌荒れの原因となることもあります。

※腸内の善玉菌については、こちらとこちらのページでも、詳しく解説しています。

腸内フローラのバランスを整えるには、まず善玉菌を意識的に補うことが大切です。体の内側から美と健康を整える第一歩として、毎日の習慣に取り入れていきましょう。

「善玉菌」とひとことで言っても、実はその種類はさまざまです。菌の種類によって働きやすい場所や得意とする役割が異なるため、自分に合った菌を選ぶことが腸内ケアのポイントになります。

たとえば、「ビフィズス菌」は主に大腸にすみつき、乳酸や酢酸を作って腸内環境を弱酸性に保ちます。便通改善や腸内の腐敗を抑える働きがあるため、便秘やおなかの張りが気になる方におすすめの菌です。

「乳酸菌」はヨーグルトや発酵食品に多く含まれ、小腸で活発に働きます。悪玉菌の抑制や免疫のサポート、さらにはアレルギー対策にも期待されています。

さらに近年では、「酪酸菌」にも注目が集まっています。酪酸という成分を作り出し、大腸の粘膜を整えることで、腸のバリア機能を高めるとされています。

複数の善玉菌をバランスよく摂ることで、腸内フローラの多様性が高まり、より安定した腸内環境づくりにつながります。菌の“種類”にも注目して、目的に合った腸活を始めてみてはいかがでしょうか。

善玉菌を意識して摂るには、食事からの摂取が理想的とされます。ヨーグルトや味噌、納豆などの発酵食品には乳酸菌が豊富に含まれており、腸内環境の改善に役立ちます。ただし、食事だけで十分な量を継続的に摂り続けるのは、なかなか難しいのが現実です。

そのようなとき、頼りになるのが善玉菌を含んだ「サプリメント」です。サプリなら、毎日の食事内容に左右されることなく、必要な量を手軽に摂取することができます。特に忙しい方や食生活が偏りがちな方にとっては、継続しやすく、習慣化しやすい点が大きなメリットです。

善玉菌サプリには、さまざまな種類があります。生きたまま腸に届くよう工夫された「耐酸性カプセル」、水なしで飲める「顆粒タイプ」や「タブレット」など、ライフスタイルに合わせて選べるのも魅力です。また、ビフィズス菌・乳酸菌・酪酸菌などが複合的に配合されている商品もあり、多様な菌を一度に摂れるのもサプリならではの特長です。

善玉菌サプリを試してみたいと思っても、どこで購入するのがよいか迷うことはありませんか？

近年は、薬局や専門店だけでなく、インターネット通販を利用してサプリを購入する方が増えています。ここでは、通販でサプリを選ぶことの主なメリットをご紹介します。

1つめのメリットは、自分のペースでじっくり比較・検討できるという点です。店舗のように時間や場所に縛られることなく、商品ごとの成分、価格、内容量などをゆっくり確認しながら選べます。口コミや専門記事も同時にチェックできるため、自分に合った商品を見つけやすくなります。

2つめのメリットは、種類が豊富で選択肢が広いことです。通販では、一般の店頭では見かけないような専門性の高いサプリや、こだわりの原料を使った製品なども見つかります。「特定の菌が入っているもの」や「添加物フリー」など、自分のこだわりに合った商品が探しやすいのも魅力です。

3つめのメリットは、価格面での利便性も見逃せません。初回限定の割引や、定期購入での特典など、通販ならではのプランが用意されていることが多く、継続しやすい価格で始められるのもメリットのひとつです。

※株式会社バイオフローラ研究所の「お買物ガイド」では、ショップ内での主なご利用方法や特典についてまとめております。併せて、ご一読ください。

このように、通販でのサプリ購入は、忙しい方や初めての方にとっても利用しやすく、情報も豊富で比較検討しやすいというメリットがあります。自分に合った商品を見つけるための手段として、通販はとても心強い選択肢です。